PILATES

Mat Pilates

Clases pausadas de control muscular y respiratorio con múltiples beneficios para sus practicantes. Exigencia cardiovascular liviana, trabajo muscular según niveles pudiendo incrementar el trabajo mediante elásticos, aros o rollers. Mejora los rangos de flexibilidad.

CYCLING

Cycling

Actividad cardiovascular y de resistencia sobre bicicletas diseñadas para su práctica en sesiones grupales amenizadas con música y efectos especiales. La posibilidad de graduación individual de cada bicicleta permite que personas de distinto nivel de forma física disfruten una misma clase. Alto consumo calórico. Control del esfuerzo individual por watts de potencia. Bicicletas de última generación Tomahawk IC6 by LifeFitness.

Cycling X-press

Sesiones exprés de Cycling de 30 minutos. Ideal como complemento a un entrenamiento de fuerza o para personas con limitaciones de tiempo de entrenamiento.

CARDIO & HIITS

BootCamp

Entrenamiento interválico al ritmo del crono que mejora todas las capacidades físicas del practicante. Actividad de origen militar dónde el límite lo pones tu. Uso de elementos de todo tipo para la mejora de la fuerza, resistencia y velocidad en un entorno indoor. Atrévete con las kettlebells… entrena con TRX!

Cardio Gap

Clases mixtas de entrenamiento cardiovascular y entrenamiento específico de glúteos, abdominales y piernas. Idóneo para mujeres que desean tonificar el tren inferior a la vez que mejorar la parte cardiorespiratoria. La parte cardio puede contener bloques coreografiados con o sin step y/o cardiobox.

Fitgirls

Novedoso entrenamiento especializado en la mujer con deseos de transformación física de relieve. Sesiones de intervalos encadenando estaciones de trabajo muscular, pliometría, suspensión, etc. Únicamente se admiten mujeres.

MB HIIT

Sesiones intensas de 30 minutos de entrenamiento interválico. Acondicionamiento físico total en tiempo exprés.

Walking

Salidas outdoor para caminar en grupo con instructor que dirige el ritmo y recorrido. La duración de la clase son 60 minutos en exteriores del club y son aptas para cualquier persona que desee mejorar su capacidad cardiopulmonar y activar su metabolismo.

Zumba

Diversión y fiesta. Clases coreografiadas de baile extremadamente sencillas pautadas para su seguimiento por cualquier persona sea del nivel que sea. Actividad cardiovascular apta para todos los públicos con soporte musical y ritmos latinoaméricanos.

BODY SCULPT

Abdominales

Trabajo específico del core en sesiones de grupo. Un abdominal en forma es la mejor prevención contra los dolores de espalda y los problemas posturales.

Body Pump

Actividad grupal en sala de dirigidas orientada a una mejora radical de la fuerza, tono muscular y resistencia mediante el uso de barras y discos siguiendo las pautas que el instructor marca sin apenas descansos. Las coreografías se cambian pasado un número de semanas por lo que es sencillo el seguimiento de la actividad y muy indicada para personas que se aburren en una sala de musculación.

BUMBUM10

Clases de entrenamiento intensivo de glúteos, abdominales y pierna diseñadas para remodelar y dar forma a todo el tren inferior, especialmente en la mujer.

STRONG STATIONS

Clases dinámicas de entrenamiento funcional intensivo utilizando para ello elementos auxiliares o trabajo con el propio peso corporal. Ritmo elevado de las sesiones manteniendo transiciones con mínimos descansos para incrementar la intensidad.

TONIFICACIÓN

Sesiones destinadas a la mejora de la fuerza y el tono muscular mediante la utilización de elementos como mancuernas, elásticos, body bars, etc o ejercicios de resistencia con el propio peso corporal.